Sophrologue
TEIXEIRA DA COSTA Aurélie
Sophrologue certifiée RNCP
Tel : 06 95 42 78 36
Mail : [email protected]
LA PEPINIERE BIEN-ETRE
10 rue Maréchal Foch
33260 La Teste de Buch
Je vous propose des séances de sophrologie sur le Bassin d’Arcachon et ses alentours (Sud Gironde) ainsi que sur le secteur de la métropole Bordelaise, en cabinet, à domicile ou à distance, selon vos besoins.
La sophrologie est une technique psychocorporelle non tactile utilisant des exercices simples selon trois procédés :
- La respiration contrôlée,
- La relaxation musculation
- La visualisation par la suggestion mentale positive
La sophrologie s’adresse à tous (enfants, adolescents, adultes, seniors) en s’adaptant aux capacités de chacun.
Grâce à cette méthode douce, je vous invite à prendre rendez-vous avec vous-même.
Afin de pouvoir découvrir ou redécouvrir des sensations de détente. Mettre de côté les désagréments du quotidien.
Pour tout simplement se porter à l’écoute de soi-même, prendre soin de soi et gagner en confiance et en bien être au quotidien.
Pourquoi choisir la sophrologie ?
Pour améliorer son quotidien : réduction du stress et de l’anxiété, gestion des émotions, amélioration du sommeil. Potentialiser son niveau de bien-être.
Pour la préparation mentale : préparation aux examens, aux compétitions sportives, à une naissance. Optimiser son potentiel et le vécu de l’expérience.
Pour accompagner dans des situations médicales : en complémentarité d’un suivi médical : gestion de la douleur, observance des traitements médicaux, reprise de la confiance en soi et en son parcours de soin.
Pour accompagner des situations phobiques/pathologiques : en complémentarité d’un suivi médical : gestion des phobies de transports, gestion des addictions (Tabac, Alcool…), gestion des troubles du comportement alimentaire.
La sophrologie est une approche complémentaire, en aucun cas elle se substitue à un traitement médical. Il est important de bien se référer aux directives médicales.
Les interventions en entreprises
La sophrologie en entreprise est un outil efficace, applicable au monde du travail.
Grâce aux techniques employées, elle aide vos collaborateurs à mieux gérer le stress, à retrouver des capacités de concentration et de mémorisation afin de renforcer leur équilibre émotionnel.
Par des séances individuelles et/ou collectives, la sophrologie s’inscrit dans une démarche de Qualité de Vie au Travail (QVT) :
- Améliorer la productivité en renforçant les motivations et les performances des salariés
- Renforcer la cohésion d’équipe ainsi que le climat social
- Maintenir un esprit positif en entreprise.
La sophrologie est un outil à prendre en compte dans votre démarche de prévention des risques psychosociaux.
N’hésitez pas à me contacter afin d’approfondir vos besoins et vos plans d’actions.
Tarifs des séances
Chaque accompagnement commence par un temps d’écoute et d’échange afin de comprendre vos besoins et de construire un accompagnement sur mesure.
Les séances peuvent avoir lieu au cabinet, à domicile ou en visioconférence, selon ce qui vous convient le mieux.
Première séance individuelle – 1h
La première séance comprend un temps d’échanges approfondi afin de faire connaissance, d’identifier vos attentes et de définir ensemble votre objectif d’accompagnement.
Elle est suivie d’une première pratique de sophrologie adaptée à vos besoins.
Tarif : 70 €
Séances de suivi – 45 minutes
Les séances suivantes permettent de poursuivre le travail engagé, d’approfondir les techniques de sophrologie et de vous accompagner progressivement vers votre objectif.
Tarif : 60 €
Séances collectives et ateliers
Des séances collectives et ateliers peuvent être proposés pour des groupes, associations ou entreprises.
Le tarif varie en fonction du nombre de participants et du format de l’intervention.
Tarif : sur demande
Pour toute information complémentaire ou pour prendre rendez-vous, n’hésitez pas à me contacter.